更新日：2008年06月04日
曜日・時間毎週木曜日 19:15～20:45
講師名 我那覇悦子(アーシャ助産院)
紹介文 アーユルヴェーダとは、約5000年前に体系化されたインドの伝承医学です。この講座ではアーユルヴェーダの理論に基づき、自分の体質を知り日々の健康管理に役立つ知慧を学びます。
開始日 7/10(木) スタート 全3回
受講料 5000円
材料費 1000円
定 員 20名
対象年齢 中学生以上
持参物 筆記用具
曜日・時間月曜日 10:00～11:30
講師名 伊波潤(コザ・サロンカッソ-代表)
紹介文 料理にはおいしさを引き出すコツがあります。今注目の乾物の豆を使った、手作りの簡単ベジフードの作り方を、自然食にこだわったカフェのオーナーが解説。豆の戻しかた・ゆで方・味付け・いくつもの段階に分けて、簡単でおいしい健康デトックス食を学びます。
開始日 7/28(月) のみ 全1回
受講料 1500円
材料費 800円
定 員 20名
対象年齢 特になし
持参物 筆記用具
曜日・時間毎週水曜日 21:00～22:30
講師名 山口葉子(アロマ香房moani代表)
紹介文 「アロマに興味はあるけれど、使い方がよくわからない」「結局のところ、アロマって何？」という方々を対象に、アロマの世界をご紹介します。いろいろな香りに触れ、基本的なアロマセラピーに関する知識を学び、また実際にアロマグッズを作ることで、アロマを実生活へ取り入れていけるようになります。
開始日 7/9(水) スタート 全3回
受講料 4500円
材料費 1500円
定 員 15名
対象年齢 18歳以上
持参物 筆記用具
カリキュラム１：「暮らしにアロマ」
「アロマセラピー」についての基本的なお 話をします。ニオイって何？アロマセラピーって何？精油って 何？どうやって使うの？など…まずはいろんな香りに触れてみ ましょう！それぞれの精油が持つ特徴を知り、日常生活にどん どん取り入れてみましょう。
実践：エアフレッシュナー作り
２：「身体にアロマ」
「アロマセラピー」の身体への影響力に注目 します。香りが身体にもたらす影響とは？精油はどのように体 内に入っていくの？など…精油の持つ機能を最大限に活かし、 「美容」「健康」の維持に役立てましょう。
実践：トリートメ ントオイル作り
３：「心にアロマ」
「アロマセラピー」の心への影響力に注目する 回です。なぜ香りが心理的な影響をもたらすの？そのしくみと 活用法をご紹介します。ストレスを感じる時、気分が落ち込む 時、緊張している時、そして幸せな気分を感じていたい時…精 油のパワーを借りて、身体も心も元気になりましょう！
実践： 香水作り
※内容は変更の可能性があります。
曜日・時間毎週水曜日 21:00～22:30
講師名 山口葉子(アロマ香房moani代表)
紹介文 アロマの世界を今まで以上に知りたい・楽しみたいという方向けの実践講座です。更に具体的に精油の成分や有用性を知り、より豊かな「アロマ生活」を目指します。「アロマ入門編」と同じく実際にアロマグッズを作っていきますが、その際にも自分で適切に精油をブレンドできるようになります。
開始日 7/30(水) スタート 全3回
受講料 4500円
材料費 1500円
定 員 15名
対象年齢 特になし
持参物 特になし
曜日・時間毎週水曜日 21:00～22:30
講師名 山口葉子(アロマ香房moani代表)
紹介文 「アロマセラピー」…と聞くと、ついつい女性の世界のものと思っていませんか？ですが、アロマセラピーは男女関係なく、身体にも心にも「快適」をもたらしてくれるアイテムです。仕事のストレス、寝不足による身体の不調、お酒の飲み過ぎ…男性こそが、アロマセラピーの力をもっと利用して良いのです!
開始日 8/20(水) スタート 全3回
受講料 4500円
材料費 1500円
定 員 15名
対象年齢 特になし
持参物 特になし
カリキュラム１：「アロマって一体何？」
まずは「アロマセラピー」についての 基 本的なお話をします。「ニオイ」って何？「アロマセラピー 」って何？香りがもたらす効果とは？など…アロマセラピーと いう世界に初めて触れる方々へ、「香りのある生活」をご紹介 します。
２：「アロマでトラブル解消！」
代表的な精油をご紹介し、それら を用いて実際に身体や心のトラブルに役立てる方法をご紹介し ます。特に男性向けに最適と思われるトラブル解消法に焦点を 当てます。（仕事のストレス・疲れ目・肩凝り・二日酔い・大 事なプレゼン・体臭が気になる！？など…男性の抱えるトラブ ルは多いはず！）
３：「アロマの新しい使い方」
空間におけるアロマの用い方をご紹介 します。香りによる空間演出とは？実はアロマセラピーの世界 でも新しい分野の利用法です。ビジネスマンの皆様へ、ぜひ知 っていただきたい「アロマ空間演出」…皆様の職場の、果ては 会社全体の企業イメージが変わるかもしれません！
曜日・時間毎週日曜日 10:00～11:30
講師名 銘刈さつき,嘉数明美(ネイルズパナッシュ)
紹介文 自宅でできるネイルケアのテクニックをマスター。その後、カラーの塗り方のコツ、長持ちさせるコツ、簡単に出来るネイルアートをパターン、手法別にご紹介。ご自宅でも簡単にでき、今まで以上にネイルの楽しさをお伝えします！
開始日 7/13(日) スタート 全10回
受講料 15000円
材料費 2500円
定 員 10名
対象年齢 16歳以上
持参物 筆記用具
カリキュラム１：ケアの基本①ファイリング(爪の形を整える～爪のつや出しまで をレッスン)
２： 〃 ②甘皮のお手入れ(ガーゼを使って自宅でできるケ ア)
３： 〃 ③甘皮のお手入れ（復習）カラー塗りのコツ
４、５：カラー①カラーをきれいに塗る方法。カラーを上手に落と す方法。
６：カラー、アート①カラーを長持ちさせるコツ、ポイント
７：アート②シール使用アート
８：アート③ストーン使用アート
９：アート④アクリル絵の具使用アート
10：アート⑤アート組み合わせ
曜日・時間毎週火曜日 17:30～19:00
講師名 下地裕代,奥原まきこ(へアメイクア-ティスト)
紹介文 24時間、365日。美容の悩みや疑問は尽きないモノです！普段でも、いざという時に役立つテクニックを身につけられるこゆーい90分です。ナチュラルなのにかわいいヘアメイクを楽しく学びましょう。
開始日 7/8(火) スタート 全5回
受講料 10000円
材料費 0円
定 員 15名
対象年齢 18歳以上
持参物 ヘアピン,ヘアアイロン,コ-ム
カリキュラム１：普段の簡単アレンジ方法 ショート。ミディアム。ロング
２：アイロンの基本的な使い方
３：カチューシャや小物を使ったアレンジテクニック
４：みんなで作ろうヘアアクセ
５：パーティに使えるアレンジテクニック
曜日・時間毎週火曜日 17:30～19:00
講師名 野原すがこ(へアメイクア-ティスト)
紹介文 24時間、365日。美容の悩みや疑問は尽きないモノです！普段でも、いざという時に役立つテクニックを身につけられるこゆーい90分です。ナチュラルなのにかわいいヘアメイクを楽しく学びましょう。
開始日 8/12(火) スタート 全5回
受講料 10000円
材料費 0円
定 員 15名
対象年齢 特になし
持参物 化粧水,乳液 自前のメイク道具一式
カリキュラム1：目元の悩みを払拭するアイメイクの裏技をマスター
2：リップメイクを引き立てるテクニックをマスター
3：くずれてもリカバリー出来るメイク直しの裏技マスター
4：よりナチュラルに見えるアイブローのマスター
5：チークは不可欠です！目的別チークテクニックをマスター
曜日・時間毎週月曜日 11:45～13:15
講師名 ジャバテ・ミナ(ギニア伝統楽器を演奏するパ-カッショニスト・ダンサ-.全国各地でのクラス・TV(NHK教育等)出演など,ギニア人ア-ティスト【YOUL(ユ-ル)】と共に世界各地で活動中! )
紹介文 西アフリカ・ギニアの生活に欠かせない太鼓【ジェンベ】。そのリズムに合わせて踊るダンスは、見ている人をも楽しませる《喜び》そのもの。嫌な事は吹っ飛んで、マッサージ後の体に！まずはゆっくり、リズムとダンスの基本で自分の体を知りましょう！
開始日 7/7(月) スタート 全10回
受講料 15000円
材料費 0円
対象年齢 特になし
持参物 動きやすい服装(Tシャツにズボン等),タオル,飲み物
曜日・時間毎週水曜日 19:15～20:45
講師名 kastuko(幼い頃からバレエをたしなみ,様々なジャンルのダンサ-として身を立てる.後にフラと出会い熱狂的にのめり込み,現在,講師として活躍中. )
紹介文 ハワイアンミュージックにのせて踊るフラは音楽に癒され、内面から美しく満たされるダンスです。基本のステップから学ぶので、初心者の方も楽しく学べます。身体を動かして内面を磨くフラ、一緒に学びながら内側からアロハで満たしましょう。
開始日 7/9(水) スタート 全10回
受講料 15000円
材料費 ※別途、衣装代などがかかります。必須ではございません。
定 員 20名
対象年齢 18歳以上
持参物 動きやすい服装
カリキュラム１～10：ストレッチ→ベーシック(回を追う事にステップを増やしま す。)→曲練習 を毎回行います。
曜日・時間毎週水曜日 10:00～11:30
講師名 中村弥生(日本エアロビックフィットネス協会認定インストラクタ-.東京FESTA－LATINカンパニ-所属インストラクタ-.ボディ-ト-ク代表)
紹介文 サルサってパートナーがいないと踊れないの？それって上手なパートナーがいなくちゃ踊れないし…いいえ！一人でも楽しくサルサやマンボ、チャチャ、サンバ☆今、大流行のレゲトンやベリーダンスを組み入れた、ラテンステッブでインナーマッスルを鍛え、腰の回旋運動をして、エロかっこいい☆ボディをつくりましょう！
開始日 7/9(水) スタート 全10回
受講料 15000円
材料費 0円
定 員 10名
対象年齢 特になし
持参物 動きやすい服装,飲み物
カリキュラム１：ボディムーブメント リズムの取り方
２：サルサの基本ステップ
３：マンボ チャチャ サンバの基本ステップ
４：レゲトン ベリーのボディムーブメント
５：バチャータの基本 ステップ
６：１～５の復習
７：振り付け
８：振り付け
９：振り付け
10：１曲仕上げ
曜日・時間毎週月曜日 19:00～20:30
講師名 鹿屋由佳(バランスウォ-キング講師/心理カウンセラ-)
紹介文 女性特有の生理周期にともなう心理面と身体の状態、食事の仕方、ダイエットのタイミングなどを、全国で活躍する講師に学びながら、日常生活の中でできる正しい立ち方や歩き方を身につけていきます。歩き方でプロポーション、O 脚、腰痛、肥満などが改善していく講座です。
開始日 8/11(月) スタート 全3回
受講料 6000円
材料費 500円
定 員 20名
対象年齢 20歳以上
持参物 動きやすい服装,筆記用具
カリキュラム１：生理周期について／バランスウォーキング
２：PMSについて／バランスウォーキング
３：PMS対策など／バランスウォーキング
曜日・時間毎週水曜日 11:45～13:15
講師名 中村弥生(J.C認定ヨガ師範/日本エアロビックフィットネス協会認定インストラクタ-/ボディト-ク代表 )
紹介文 楽しい音楽に合わせ青竹を踏んで足裏のツボを刺激して柔らかい呼吸に合わせて流れるようなヨガのポ－ズで心身の疲れをとりましょう。身体のかたい方や体力のない方でも大丈夫です。きっとリラックスしてストレスも解消されます。
開始日 7/9(水) スタート 全10回
受講料 13000円
材料費 500円
青竹代
定 員 15名
対象年齢 特になし
持参物 動きやすい服装,ヨガマット(バスタオルでも可)
曜日・時間毎週火曜日 10:00～11:30
講師名 堀川江梨子(NPO法人那覇市体育協会.市民体育館でのトレ-ニング指導,地域のスポ-ツ推進の指導員としても活動)
紹介文 やさしいヒーリングミュージックの中、からだ全体をほぐし、無意識のうちに凝り固まってしまっている体の緊張を取り除きます。年齢と共に固くなってしまった体をやわらかく動きやすくします。ボールを使った簡単な筋力トレーニングや、レクリエーションを織り交ぜながら楽しく健康な体を作っていきます
開始日 7/8(火) スタート 全10回
受講料 15000円
材料費 0円
定 員 8名
対象年齢 中高年
持参物 ヨガマット,タオル,室内履き,のどが乾いた時にのむ飲み物
カリキュラム１：ストレッチ、ミニ体力測定
２：ストレッチ、ボール体操＆筋力強化運動
３：ストレッチ、ボール体操＆筋力強化運動
４：ストレッチ、ボール体操＆筋力強化運動
５：ストレッチ、ボール体操＆筋力強化運動
６：課外授業(那覇市民体育館)トレーニング器具の使い方
７：課外授業(那覇市民体育館)トレーニング器具の使い方
８：課外授業(那は市民体育館)スポーツレクリエーション
９：ストレッチを中心に復習
10：再体力測定
曜日・時間毎週金曜日 19:20～20:50
講師名 喜屋武敦(小林流志道館師範)
紹介文 世界に発信する沖縄空手は、無理なく一生続けられる武道です。もちろん初心者向けのコースなので、自分の力に応じて進みます。沖縄空手の基礎を学び、伝統的な型ナイハンチ初段を中心に、ミット突き、蹴り、護身術、空手鍛錬法を学びます。初心者でも安心して稽古ができ、空手を楽しめる講座です。
開始日 7/11(金) スタート 全10回
受講料 15000円
材料費 0円
定 員 20名
対象年齢 16歳以上
持参物 動きやすい服装,飲み物,タオル
カリキュラム１～10：準備体操、空手の型の練習、ミット蹴り、突き等
曜日・時間毎週月曜日 13:30～15:00
講師名 山口巌(沖縄合気会会長財団法人・合気会/沖縄合気会)
紹介文 精神武道といわれる合気道で心身を強化してみませんか？合気道は力に頼るのではなく、心の仕組みと体の仕組みを理解して、身体の能力の素晴らしさを開発するものなのです。誰にでもできる合気道。心も体も柔軟にしてより素晴らしい毎日を送りましょう
開始日 7/7(月) スタート 全10回
受講料 15000円
材料費 9100円 ※道着代(希望者のみ)
定 員 10名
対象年齢 18歳以上
持参物 動きやすい服装
カリキュラム１：合気道の概要説明、基本の動き
２：初心者向け段階的に基本の反復練習
３：基本技
４：基本技
５：基本技
６：基本技
７：基本技
８：上記の内容を10回の範囲で毎回バランスよくステップアップさ せる
９：復習
10：まとめ
桜坂劇場：〒900-0013 沖縄県那覇市牧志3-6-10
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