桜坂市民大学 第２期　
2008年 4月7日開校

018：沖縄空手

楽しくできる、沖縄空手

曜日／時間　毎週金曜　19:15〜20:45

講師名　　　喜屋武敦
小林流志道館師範

紹介文　　　世界に発信する沖縄空手は、無理なく一生続けられる武道です。もちろん初心者向けのコースなので、自分の力に応じて進めます。沖縄空手の基礎を学び、伝統的な型ナイハンチ初段を中心に、ミット突き、蹴り、護身術、空手鍛錬法も学びます。初心者でも安心して稽古ができ、空手を楽しめる講座です。

開始日　　　4月11日(金)　スタート全10回

受講料　　　15,000円

定　員　　　20名程

対象年齢　　16歳以上

持参物　　　動きやすい服装、飲み物、タオル

019：合気道

誰にでもできる合気道

曜日／時間　毎週月曜　13:30〜15:00

講師名　　　山口巌
沖縄合気会　会長 財団法人・合気会、沖縄合気会、県立武道館、沖縄市武道館

紹介文　　　精神武道といわれる合気道で心身を強化してみませんか？誰にでもできる合気道。合気道は力に頼るのではなく、自己探求の中に心の仕組みと、体の仕組みを理解して、身体の能力の素晴らしさを開発するものなのです。健康維持を目的として、そして護身、護心も学ぶ事が出来ます。

開始日　　　4月7日(月)　スタート全10回

受講料　　　15,000円

教材費　　　9,100円

定　員　　　20名程

対象年齢　　18歳以上

持参物　　　動きやすい服装

020：心動法入門・地球を味方にする護身術

地球の重力を上手に使いこなしましょう！

曜日／時間　毎週土曜　17:30〜19:00

講師名　　　遠藤舞心
心動法教室主宰

紹介文　　　護身だけでなく日常生活でも役立つ自然の理に適った身体運用法を学ぶ講座。イメージ法を活用する心動体操で、身体の軸意識を覚醒し、インナーマッスルを活性化しながら、リラックスした自然体で腰から滑るように歩く心動ウォークと、とっさの時にも軽快な動作で危険を回避できる護身法を練習します。

開始日　　　4月12日（土）スタート　全10回

受講料　　　15,000円

定　員　　　20名程

対象年齢　　16歳以上

持参物　　　動きやすい服装

021：バランス・ウォーキング

心とつながるボディ・メイク

曜日／時間　毎週水曜　11:45〜13:15

講師名　　　鹿屋由佳
バランスウォーキング講師、心理カウンセラー

紹介文　　　女性特有の生理周期に伴う心理面と身体の状態、食事の仕方、ダイエットのタイミングなどを学ぶと、身体への効果もグッと上がります。その上で、日常生活の中で正しい立ち方や歩き方を身につけ、プロポーション、O脚、生理痛、腰痛、肥満などが改善していく講座です。

開始日　　　 A：4月9日(水)　スタート全5回
　B：5月28日(水)　スタート全5回

受講料　　　10,000円

材料費　　　500円（テキスト代）

定　員　　　20名程

対象年齢　　20歳以上

持参物　　　動きやすい服装

022：アーユルヴェーダ

いきいき健康アーユルヴェーダ

曜日／時間　毎週木曜　19:15〜20:45

講師名　　　我那覇悦子
アーシャ助産院

紹介文　　　アーユルヴェーダとは、約5000年前に体系化されたインドの伝承医学です。 この講座ではアーユルヴェーダの理論に基づき、自分の体質を知り日々の健康管理に役立つ知慧を学びます。

開始日　　　 A日程 4月10日（木）スタート　全3回
　B日程 5月1日（木）スタート　全3回

受講料　　　6,000円

定　員　　　20名程

対象年齢　　中学生以上

持参物　　　筆記用具

023：ネイルケア＆アート

プロから学ぶ、毎日のケア＆アート

曜日／時間　毎週日曜　10:00〜11:30

講師名　　　銘刈さつき、嘉数明美
ネイルズパナッシュ

紹介文　　　自宅でできる日頃からのネイルケアのテクニックをマスター。その後、カラー の塗り方のコツ、長持ちさせるコツ、簡単に出来るネイルアートをパターン、手法別にご紹介。案外知らなかった基礎の部分から丁寧に学べるこの講座。ご自宅でも簡単にでき、今まで以上にネイルの楽しみをお伝えします！

開始日　　　4月27日（日）スタート　全10回

受講料　　　15,000円

材料費　　　2,000円程度

定　員　　　10名程

対象年齢　　16歳以上

持参物　　　筆記用具

024：アロマ入門編

初めてのアロマセラピー体験

曜日／時間　毎週水曜　21:00〜22:30

講師名　　　山口葉子

アロマ香房moani　代表

紹介文　　　「アロマに興味はあるけれど、使い方がよくわからない」「結局のところ、アロマって何？」という方々を対象に、アロマの世界をご紹介します。いろいろな香りに触れ、基本的なアロマセラピーに関する知識を学び、また実際にアロマグッズを作ることで、アロマを実生活へ取り入れていけるようになります。

開始日　　　4月9日(水)　スタート全3回

受講料　　　4,500円

材料費　　　1,500円

定　員　　　10名程

持参物　　　筆記用具

025：アロマ実践編

もっと知りたいアロマの世界

曜日／時間　毎週水曜　21:00〜22:30

講師名　　　山口葉子（ アロマ香房moani　代表）

紹介文　　　アロマの世界を今まで以上に知りたい・楽しみたいという方向けの実践講座です。更に具体的に精油の成分や有用性を知り、より豊かな「アロマ生活」を目指します。「アロマ入門編」と同じく実際にアロマグッズを作っていきますが、その際にも自分で適切に精油をブレンドできるようになります。

開始日　　　4月30日(水)　スタート全3回

受講料　　　4,500円

材料費　　　1,500円

定　員　　　10名程

持参物　　　筆記用具

026：男性のためのアロマ

ストレス解消！メンズ・アロマ（カップル参加もOK）

曜日／時間　毎週水曜　21:00〜22:30

講師名　　　山口葉子（アロマ香房moani代表）

紹介文　　　「アロマセラピー」…と聞くと、ついつい女性の世界のものと思っていませんか？仕事のストレス、寝不足による身体の不調、お酒の飲み過ぎ…実は男性こそが、アロマセラピーの力をもっと利用して良いのかもしれません。「アロマセラピーって一体何？？」それがアロマの世界への第一歩です！

開始日　　　5月21日(水)　スタート全3回

受講料　　　4,500円

材料費　　　1,500円

定　員　　　10名まで（男性対象の講座になります）

持参物　　　筆記用具

027：中高年のための健康体操

ストレッチから始める、簡単、がんじゅうフィットネス

曜日／時間　毎週金曜　10:00〜11:30

講師名　　　堀川江梨子
NPO法人那覇市体育協会。市民体育館でのトレーニング指導、地域のスポーツ推進の指導員を兼務

紹介文　　　ストレッチで筋肉の緊張をほぐし、ボールを使って柔軟や筋力強化をはかります。また、移動講座では那覇市体育館でトレーニングマシーンを体験。筋力トレーニング、スポーツレクリエーションを行います。ご年配の方でも簡単にできる、ストレッチから始める健康運動になります。

開始日　　　4月11日(金)　スタート全10回

受講料　　　15,000円

定　員　　　20名程

対象年齢　　中高年

持参物　　　ヨガマット、タオル、ボール（20cmくらい）貸出し可

028：ラテンダンス

メリハリボディを作ろう　ラテンダンス☆シャイン

曜日／時間　毎週水曜　10:00〜11:30

講師名　　　中村弥生
日本エアロビックフィットネス協会認定インストラクター。東京FESTA-LATINカンパニー所属インストラクター。
ボディートーク代表

紹介文　　　サルサってパートナーがいないと踊れないの？それって上手なパートナーがいなくちゃ踊れないし・・・いいえ！一人でも楽しくサルサやマンボ、チャチャ、サンバを踊れるのです！今大流行のレゲトンやベリーダンスを組み入れたラテンステッブで、インナーマッスルを鍛え、腰の回旋運動をして、エロかっこいい☆ボディをつくりましょう！

開始日　　　4月9日(水) スタート　全10回

受講料　　　15,000円

定　員　　　20名程

持参物　　　動きやすい服装